Consigli per superare l’ansia da prestazione

Consigli per superare l’ansia da prestazione

Se lo stress o l’ansia causano problemi di erezione questi sentimenti spesso provocano un circolo vizioso da cui può essere difficile uscire.

Se è soprattutto lo stress che interferisce, ci sono alcuni accorgimenti che si possono adottare per alleviare la situazione:

  • concentrarsi sulla soluzione dei problemi
  • chiedere aiuto ad uno specialista
  • esprimere le emozioni e non consentire loro di causare rabbia
  • valutare le proprie convinzioni e determinare se si ha ragione
  • assumersi la responsabilità della situazione
  • mangiare e bere sano
  • rilassarsi, meditare, praticare yoga
  • fare sport
  • mantenere una prospettiva di vita sana
  • cercare e rimuovere la fonte di stress
  • mantenere relazioni sane

Sviluppare i giusti meccanismi di adattamento garantisce di poter gestire qualunque condizione senza distruggersi.

 

Articolo a cura: Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

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Bibliografia:

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